Стресстен улам уктай албагандар үчүн оорлогон жууркан кийүү алардын уйкунун сапатын жакшыртууга натыйжалуу жардам берет.
"Салмактуу жууркандын" жактоочулары бул оордогон жуурканды колдонгондон кийин уйкусуздук жана тынчсыздануу азайганын айтышууда.
"Салмактуу жуурканды" сатып алууда ар кандай салмактагы жууркандарды өз салмагына жараша тандаса болот. Мисалы, салмагы 100 жана 150 фунт (45-70 кг) ортосундагы кардарлар 15 фунт (6 кг) жуурканды сунушташат. Бирок, мындай жууркан 90 ысык күн үчүн ылайыктуу эмес℉ (30даража), бул начар уйкуга алып келиши мүмкүн; бирок 70 болсо℉ (20даража) же андан да азыраак, колдонуу сезими негизинен ыңгайлуу.
Салмактуу жууркан башка жууркандарга караганда оор. Денени каптаганда колдонуучу меңге оролгондой сезимди жаратат, бул башкалардын кучагына алганга окшош. Жана бул кучактаган коопсуздук сезими Weighted Blanket тынчтандыруучу таасир этет. Адатта, уйкусуздар көбүнчө уктай албагандыктан айланат, ал эми салмактуу жууркандар тезирээк уктай алышы үчүн, алардын салмагынан улам кыймылдабай турушат.
Уйкунун сапаты салмактуу жууркандар менен жакшыраак экенине ынанымдуу далилдер барбы?
Биринчиден, салмактуу жууркан уктоого жардам берүү үчүн теориялык негизи адамдын денеси туура тартылуу басымы астында тынчтандыруучу таасирге ээ болот.
Бул жупуну басым колдонуучуларды кучак жайып жаткандай сезет, ал эми адамдар кучактап жатканда өздөрүн коопсуз сезишет. Мындан тышкары, салмактуу жууркан жумшак жабуу астында, колдонуучунун жүгүртүү убактысы да азаят.
Акыл тиштерин жулуп алуу көп адамдар үчүн стресс болуп саналат. "Тайвань Медикал Ассоциациясы" журналында жарыяланган изилдөөгө ылайык, алар акылмандык тиштерин чыгаруу операциясы болгон бейтаптарга операция учурунда оорлогон жууркандарын жабууну айтышкан. Мурда жогорку{2}}стресс окуясы болгон учурда, катышуучунун нерв системасынын төмөнкү-стрессин дарылоо жогорку активдүүлүктү көрсөткөн.
Салмактуу жууркандын кеңири колдонулушунун бири - аутизм жана гиперактивдүүлүк менен жабыркаган балдарга жардам берүү. Коннектикут балдар медициналык борборунун уйку психологу жана жүрүм-турумдук уйку программаларынын директору Линель Шнейберг мындай деди: "Балдар оорлогон жууркан болобу же ийкемдүү Lycra буласынан жасалган уктоочу баштык болобу, туура басымдын пайдасын көрүшөт." Америкалык Эмгек терапия журналында жарыяланган изилдөө жогорку башталгыч класстын окуучуларынын арасында белгилүү бир салмактагы жилет кийген окуучулар класста көбүрөөк топтолуп, кыбырап, кыймылдабай турганы аныкталган.
Салмактуу жууркан уктоого жардам бергени менен, анын салмагы да анын кемчилиги болуп саналат, айрыкча колдонуучу бала болгондо. Салмактуу жууркандардын температурасы салыштырмалуу жогору жана сапаты оор жана аларды көтөрүү жана көтөрүү оңой эмес. Балдардын ата-энесинин катышуусу жок мындай жууркандарды колдонуу да кыйын. Шнибергдин айтымында, ата-энелер аны менен салмактуу жууркандар боюнча кеңешкенде, ал ата-энелеринен балдарынын көрпө жыйнап, жайып, анан өздөрүн көрпөгө салууга күчү жетеби деп сурайт.
Өзүңүзгө ылайыктуу Салмактуу жуурканды кантип тандоо керек
Көпчүлүк эксперттер салмактуу жуурканды тандоодо анын салмагынын 10% салмагындагы салмактуу жуурканды тандоону сунушташат. Эгерде сиздин салмагыңыз 150 фунт болсо, анда 15 фунт салмактагы жууркан тандаңыз. Бирок, эгер сиз уктап жатканда уктап жатсаңыз же апноэ болсоңуз, салмактуу жууркан сыяктуу нерселерди колдонбошуңуз керек экенин белгилей кетүү керек. Белгилүү бир салмактагы нерсе көкүрөгүңүзгө коюлгандыктан, андан ары дем алууңузга тоскоол болушу мүмкүн.
Бирок эгер сиз стресске кабылып, кофеңизди күн сайын эртең менен жаңыртуу керек болсо, салмактуу жуурканды колдонуп көрүңүз. Оор жууркан узак түндү коопсуз өткөрүүгө жардам берет.
Бирок, салмактуу жууркан алгач арзан эмес, 20 фунт (9 кг) гравитациялык жууркан 249 доллар турат. Бул продуктта чоң пайда бар, эгерде сиз жуурканды түздөн-түз Кытайдагы фабрикадан импорттосоңуз, сатып алуу баасы бир топ төмөн болот. Каалоочулар болсо, биз менен contact@hzfengyin.com дареги аркылуу байланышыңыз.